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美國對中共是步步進逼，從貿易、科技直至目前的人權戰，中共已經面臨風吹就倒的局面。習近平一連串的誤判，導致目前的窘境。他必須明白一點，其實他真正的敵人就是自己身邊的這些人，給他提供假消息。習近平要救的是中共？還是中國？如果只是為了延續共產黨一黨專政的獨裁統治，那就沒什麼可談。如果要救中國，那他得先救自己，把自己從共產黨中解脫出來。用公司來比喻，共產黨已經是欠債纍纍，必須倒閉的公司。誰去當董事長，誰就把債給攬身上。中共就是這樣，歷史上欠下的血債總要有人去還！這個黨已經是個罪惡的淵藪，邪惡的代名詞。誰去保這個黨，誰就得去揹負那沈重的血債。習近平坐上這位置，表面看是終身任期制，大權獨攬。事實上，卻是朝不保夕，三天兩頭面臨被政敵暗殺的困境。除了王岐山之外，幾乎可以用孤君來形容他，哪個是真正的朋友？沒有啊，中共只有不斷鬥爭，沒有朋友的。如今，他是被拱上去的一塊神主牌，是那些中共貪腐家族用來保黨的擋箭牌。可是他的四周，給他出主意的那些人，可都是壞人中的壞人，算計太深了。用公司來比喻，共產黨已經是欠債纍纍，必須倒閉的公司。誰去當董事長，誰就把債給攬身上。（湯森路透）韓非子提出「凡人臣之所道成姦者有八術」，譬如：「同床」、「在旁」、「父兄」、「養殃」、「流行」......。說白話點，就是一些奸臣佞幸。習近平沒什麼文化，所親信的這些人，所倚重的這些智囊，並不與他同夢，只是利用習近平來承擔歷史罪業，將中共的罪惡延續下去而已。貪污也好，迫害百姓也好，這些巨貪企圖逍遙法外，可是留下一個「騎虎難下」的爛攤子，讓你頂著，扛著。習近平想圓的中國夢，其實是中共的夢，這或許是中共統治集團的春夢，卻是中國老百姓的惡夢。最近是六四事件三十年，不同的是美國改變了說法，認為這是一場「屠殺」。江澤民是踏著六四民運人士鮮血，坐上總書記的位置。三十年了，連一句「對不起」都沒有。現在它的什麼國防部長還在「我黨一貫正確」。好，殺這麼多人，這債要誰背？江澤民迫害法輪功，他一個人當然還不完？那麼，這迫害要延續？還是要終止？繼續迫害的話，這血債誰來繼續背？當然是你習近平，所謂擊鼓傳花，最後一棒。最後沒有人接棒，當然是你來揹黑鍋了。吃香喝辣，潛逃國外去的這些傢伙就是讓你來揹黑鍋來著！他們陰伏在你左近的，專門放假消息給你。這不奇怪，古代末世之君不都是常被矇蔽嗎？所以說，扶你上龍床不一定是幫你，更可能的是要害死你。你不反叛這個團夥，他們對你形成的綿密之網，就不會放過對你的掌控，那些操控有些是非常隱晦的。要照古代的說法，習近平實在該清一清君側，自己清一清這些「八姦」。如果要救的是中國呢？那就另當別論了。台大政治系名譽教授明居正在電視節目上分析，習近平有三條路可走。第一條是新加坡的李光耀路線，要法治，不要民主。習近平可能偏好這條路，但是不可能。因為，要法治的話，中共那些巨貪的特權就會遭到打擊。江澤民時代以貪治國的策略，已經是制度性的腐敗。所以，習近平建立不起來西方法治的秩序，充其量只能以打貪腐的名義集權，卻動不了根本性的腐敗。第二條路是戈巴契夫的路。當然，從結果論來看，習近平不想走這條路。因為，戈巴契夫是在政治上的管制先鬆動，原因是政治管控人民的成本太高。就像現在中共花在各種「維穩」的經費高得嚇人，可是卻無益於經濟增長。最後美國輕鬆發動經濟戰，蘇聯應聲解體。這路習近平也走不了。第三條路就是蔣經國路線。就是走民主化道路，經國先生頂著黨內反對意見，解除戒嚴，開放黨禁與報禁。明教授分析得好，如果當時經國先生不解嚴，不開放黨禁，那麼隨後的蘇聯與東歐解體之際，可能也就是國民黨解體之時，臺灣可能就陷於動亂。明教授說，從臺灣的經驗來看，主動開放比較好，和平過渡、政黨輪替、民主化。最後你可能丟掉政權，但是制度建立，你還是可能贏得大選，重返執政。這就是民主化的機制。我的意見是，蔣經國路線，習近平也走不了。第一，蔣經國在國民黨內的權力與威望是不同的。習近平只是拱上去當牌位的，政令不出中南海。第二，國民黨那些大老是有道德底線的，搞宮廷爭鬥是會，但是不至於把人往死裡整。第三，當時的臺灣是有「黨外」的，國民黨沒有把這些黨外人士給殺死或活摘。就是說，當時的國民黨是「開明專制」，這比當今的共產黨要開明一萬倍。所以，蔣經國走民主化路線是可行的。如今，誰還寄望共產黨能改革？已經爛透了的東西只能砍掉重練了。寄望中共民主化，連美國都放棄這種不切實際的寄望。問題是，中共極權下，中國人沒有個像樣的「革命黨」，沒有滿清末年孫文等這些南方的革命黨人。習近平如果要救中國，那他得先救自己，把自己從共產黨中解脫出來。（湯森路透）所以，習近平處在一個關鍵的歷史位置，他要做的不是李光耀第二、戈爾巴喬夫第二、蔣經國第二。他要做的是習近平第一，沒有參照的。要救中國人，第一就是要推倒共產黨。他必須認清，這個黨的本質是邪惡的，不要繼續揹負毛鄧江胡以來的一貫罪孽。尤其是，現在美國已經針對中共開始進行人權記錄的檢查。習近平大可借美國之西風，吹倒共產黨之邪廟。往這方面琢摹，路是無限寬廣。基本上就是反過來割斷共產黨對他的操控。譬如他可訪美，接受美方提出的條件。或者在重大問題上，做出與共產黨利益截然不同的宣示。譬如開放黨禁，開放網際網路，開放思想管控。或是在臺灣問題上，宣布承認中華民國政府，或是放棄中共的偽憲法，改行中華民國憲法進行制度革命。或是宣布承認臺灣獨立的地位，放棄以武力犯臺。或是宣布六四為國難，承認共產黨殺人的歷史，或是宣布立即釋放所有被關押的法輪功學員，並給予國家賠償。或是乾脆宣布共產黨解散，宣布其為非法組織。總之就是放棄共產黨那一套，來個徹底翻新。他可以和美國攜手，一起瓦解共產黨的最後幾個山頭。易經說：「亢龍有悔，盈不可久」。如今，正氣來復，天象丕變。既然黑鍋背不下去，不如把鍋給砸了，不背了。棒子交不下去了，沒有意願最後去背這些血債。那麼，不如就自己率先滅共，如金庸小說中，虛竹子自填一子，自尋死路，結果局勢豁然開朗，最後解開這不解之棋局。所謂死而復活，浴火重生，就是這道理。知道過往走錯了，今日開始反向修正，彌補過錯，這才是自救救人之道。川普一天到晚說，他和習主席是好朋友。是，當兩個人同心要瓦解共產黨，還有什麼力量能夠阻止呢？當習近平要走正路，我相信人家會幫他。可是，時間是很有限的了。也許這機會都快沒了。習近平如何選擇，那是他的事。至於共產黨，那是真是玩不下去了。那些干了壞事的，趕快去向美國法院自首，不然哪裡都會被追訴。善惡一念間，機會是不多了！（本文為《看中國》授權《上報》刊登，請勿任意轉載、抄襲，原文連結）更多上報內容：

【早安健康／張承宇報導】高血壓是中風、心臟病、腎臟病以及眼部疾病的重大危險因子，依據世界高血壓聯盟估計，全球18％人口的死因和高血壓有關。想要遠離高血壓，日本醫學教授推薦吃花生，透過花生豐富的多酚來幫助控制血壓，而如果再加入一種家中必備的調味料，還能有擴張血管的效果，讓控血壓效果更好！ 花生皮多酚豐富，實驗發現有助控血壓 日本東京女子醫科大學東醫療中心副教授渡邊尚彥表示，菸酒、生活習慣不良、溫度過低等問題都可能使血管變窄、血壓上升，使罹患心腦血管疾病的機率大增。而有研究指出，花生可能具備改善高血壓效果，是相當營養的健康食物。 曾有實驗發現，持續吃37天花生的受試者，血壓從139mmHg降到了131mmHg，看似下降不多，但這和減少8,000mg鹽分攝取所能得到的降壓效果相同。美國哈佛大學也曾進行過研究，針對12萬名人口的飲食習慣進行為期30年的追蹤調查，發現能降低死亡率的食材之中就有花生。 不過，花生的降血壓效果會因調味方式而有差異，因此渡邊尚彥建議每天吃20顆帶紅色皮、沒有加入油、鹽調味的焙煎花生，因為花生的薄皮含有豐富的多酚，比較有降血壓的效果；此外也可以將花生泡入醋中，醋酸具備改善血液流動、擴張血管的效果，幫助更進一步降低血壓。 花生＋醋讓降血壓效果更好！下一頁專家教你最強吃法！ 日本自律神經病研究會理事、心神診療室院長高木智司也表示，醋的醋酸、花生的卵磷脂，都是生成膽鹼（Choline）所需的營養，一同攝取能幫助增加體內「乙醯膽鹼（Acetylcholine, ACh）」，有助活化副交感神經、擴張血管，幫助調整自律神經、預防高血壓、糖尿病等問題。 花生加醋還能幫助擴張血管，控血壓效果更佳 材料 做法 … 延伸閱讀：

台北市 / 陳孟萱 張容輔 報導車禍意外事故頻傳，撞成癱瘓，人生一片黑白的例子不少，一位張先生29歲騎重機跟貨車對撞，左手和兩腿骨折，神經斷了，從被醫師宣布可能終生癱瘓。嘗試神經重建手術後不到半年，他能站能走，靠著超樂觀心態跟積極復健，重拾自己的人生。雙手握著輔助器，緩慢踏出一步又一步，原本被宣布可能終生癱瘓的張先生，站了起來還能走路。拿掉輔助器，換媽媽在一旁伸出手扶著他，一樣也走的又穩又好。去年10月張先生騎重機和貨車對撞，左手臂和雙腿多處骨折，住院躺了兩個半月。患者張先生：「檢查出來是神經斷了四條，有可能會癱瘓這樣，遇到了就接受就這麼簡單啊！開心過也是一天，難過也是一天啊！」斷了4條神經可能全身癱瘓，經過神經重建手術，他認真復健，不到半年時間，能走路還能騎三輪車。義大醫院院長杜元坤：「那麼高速公路有個地方突然受傷癱瘓了，難道你要在那邊等嗎？當然不是啊，我們很聰明啊，我們會從省道、會從一般的鄉間道路繞過去，這就是神經繞道(手術)。這個手術在我們手上來講，事實上成功率從以前不到10%，到現在可以到80%左右。」醫生表示，病人心情和配合度很重要，張先生復原狀況良好，已經恢復7、8成，原本因為車禍可能終生癱瘓，29歲的張先生，樂觀重拾人生，媽媽和家人終於能鬆口氣。 原始連結 更多華視新聞報導女做胃繞道手術身亡 名醫遭起訴更多健康相關新聞低頭族長期間滑手機 「鬥雞眼」上門踏600步 不讓代謝症候成阿茲海默症肩頸痠痛手麻 醫：「頸椎狹窄」上身男性更年期信號 你今天中了幾個？天氣悶熱濕疹易發 紅腫癢更忌亂擦＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

記者劉忠杰／桃園報導統一獅主砲之一的陳鏞基，為徹底解決右手掌骨刺的困擾，17日將接受手術摘除，預估需休養10天，這也意謂著陳鏞基在上半球季剩下來的比賽將不再出賽，為此，統一獅也將在二軍打擊近況不錯的姚雨翔升上一軍。▲統一獅陳鏞基上半球季提前結束。（資料照／記者王怡翔攝影）今季打擊狀況穩定的陳鏞基，42場出賽，141打數敲出39支安打，打擊率2成77，包括7支全壘打，是統一獅相當倚重的主力砲之一，但2周前開始感覺到右手掌刺痛，為徹底解決困擾，決定接受手術摘除骨刺。統一獅總教練黃甘霖表示，雖然是小手術，大概需要10天的休養，上半季不會再上場，「希望鏞基在下半季一開始就可以順利歸隊。」接替陳鏞基升上一軍的姚雨翔，雖然19歲，在二軍的打擊狀況不差，31場出賽97打數敲出6發全壘打，而且打擊率也高達2成99，「蔗總」說，「雨翔在二軍也有一段時間，打擊相當穩定，比較憂心的是守備，不過也已有好轉。若是在一軍打得不錯，下半球季球隊又多了1名可用之兵。」更多三立新聞網報導影／勇士投手紐康柏遭強襲球擊中 打者驚嚇雙手摀嘴巴棒打巨人王牌菅野智之 王柏融連9場敲安一砲雙響！陳俊秀滿貫砲獲單場MVP、開走SKODA汽車王柏融對巨人4支3猛打演出 本季第3轟出爐

民視競技型歌唱節目《台灣那麼旺Taiwan NO.1》高手組賽事，令大家非常喜愛的「性感歌姬」王茉聿慘到淘汰，本週又有新挑戰者登場，戰況激烈，精彩可期。本週的挑戰者林慶宏身份特殊，他是打擊犯罪的波麗士大人，這位波麗士大人的歌唱實力堅強，曾經在警廣所舉辦的全國警察歌唱比賽中拿到過冠軍，歌唱實力受到肯定，還有「警界最會唱」稱號的林慶宏，因為在淡水地方小有名氣，他常會受邀出席公益活動，擔任演唱嘉賓或是主持人。本週挑戰歌曲是翁立友大哥的《我問天》，而當天的客座評審也剛好是翁立友大哥，要在自己的偶像面前唱歌，讓他非常緊張，在看分數之前，在主持人的搓合之下，翁立友大哥也和林慶宏合唱了一首自己的新歌《拼命的堅持》，這首歌也是由節目樂隊老師孔鏘的作品，他興奮的說能夠跟自己的偶像合唱的感覺，就好像作夢一樣。上週排名第六名的「療癒女聲」楊靜宇，看到芷玄上週演唱《王妃》時享受與投入的模樣、散發出來的光芒，以及她演唱完後，評審老師和現場觀眾的熱烈迴響，淨宇瞬間被點醒了，自己表現不那麼穩定，正式比賽時總是想太多，導致自己無法專心在自己的歌曲裡，她沒想到自己會被自己年紀小的孩子上了一課，楊淨宇接下來會好好地專注在自己的每一首歌和每一場表演。本週所選的歌曲是陳曉東的《心有獨鍾》，楊淨宇會選這首歌是因為有次在中國歌唱節目聽到一位來自馬來西亞的女歌手唱這首歌，瞬間被她感動了，楊淨宇希望自己能像這位女歌手一樣，不管唱什麼歌，都能將其變成像是自己的歌，唱到感動人。「微笑男聲」謝祥寅和「下港小王子」張政雄上週並列第四名，為了讓自己以後在舞台上能更有自信，祥寅真的去學跳舞了，雖然現在仍是同手同腳，四肢打架的狀態，但他很有自信，希望在不久將來，可以成為唱跳俱佳的歌手。本週選唱施文彬大哥的《你愛的不是我》，這首歌的結構比較特殊，台語中夾雜了國語，剛開始在練習時，謝祥寅常常會錯亂唱錯歌詞，經過幾次練習之後，發現到台語歌夾雜國語，還蠻有味道的。而18歲的張政雄，從小比賽都是冠軍沒有輸過，上週是自己18年來第一次坐進淘汰區，雖然表面看不出來，但張政雄實說緊張到心臟會快從嘴巴跳出來，手心一直在冒冷汗。本週選唱袁小迪大哥的《紙雲煙》，這是一首情感十分濃烈的歌曲，張政雄為了克服自己唱歌太工整，情感不到位的問題，這次選了這首歌，希望能透過不斷地練習，讓自己唱歌更有味道、更有感情。被稱為「佛系男子」孫培恩，平常就喜歡宅在家裡玩貓、畫畫和玩模型，很懶得跟朋友出門，特別是女性朋友，許多女生給了他「異性絕緣體」的封號，因為想接近他、認識他的女生，總是很容易被他「句點」，錄影實，孫培恩也不太會跟其他女選手聊天，如此清心寡慾的原因，來自一段難過被劈腿的感情往事，自此之後，他就不再主動認識異性。本週選唱張信哲的經典大歌《愛如潮水》，是自己以前參加《明日之星》比賽所使用的第一首歌曲，這首歌的難度非常高，也因為是比賽限制，歌詞段落會縮短，情感的呈現會更加有難度，孫培恩想努力挑戰一下，希望能把這首歌詮釋好。而梁敏靜本週選唱江蕙二姊的《頭仔》，雖然這首歌是在述說丈夫對妻子的重要，但梁敏靜聽到這首歌後，她恨不得能趕緊飛回家抱抱爸爸，因為梁爸爸是個溫暖的人，不只是家裡的支柱，也都只會把最好的給孩子，隨著年紀慢慢增長，梁敏靜希望自己不管是唸書，還是比賽，都能拚出一個名堂，趁早能夠好好地孝順爸爸。蔡家蓁完全無法接收上週自己破音的失誤，她也被自己的錯誤嚇到。收工後坐上自己的車後，直接思緒斷片，回過神來後已經是一個小時後，回家後情緒仍無法平復，還哭了一個晚上後，但她告訴自己比賽還是要繼續，所以到了隔天好好地整理情緒，從那天起只要開口唱歌，蔡家蓁就會告誡自己，不能再犯向上週那樣的嚴重錯誤。本週選唱齊秦大哥的《懸崖》，這是蔡家蓁回到節目第二次挑戰男生的歌曲，如何唱出齊秦歌曲中的那種既瀟灑又深情的大器，是蔡家蓁覺得最重要也最困難的課題。上週表現在伯仲之間的孫培恩、梁敏靜和蔡家蓁都並列第一名，蔡家蓁是否能夠拋開上週失誤的陰影，在本週往第14關挺進呢？欲知本週所有的精采賽事，請鎖定民視，每週六晚間八點《台灣那麼旺 Taiwan NO.1》。（民視新聞網報導）

中國時報【報導許雅淳】「音樂教父」羅大佑15日3度登上台北小巨蛋，舉辦「當年離家的年輕人2.0—青春無悔追夢版」演唱會，在台上完美演繹自己在不同階段、具有不同時代意義的經典歌曲，他也在慶功宴上坦言「不同時代的女朋友都來聽歌」，被問人數，他用手比出「3」，他笑說，有事先跟老婆報備，「她不會介意，知道我的過去，男人要誠實懺悔。」羅大佑的老友林青霞、施南生、徐楓均特地來台欣賞，開唱前，他先在後台與好友們相見歡，大家開心合照，大展40年的好友誼。林青霞問說：「這次有沒有唱〈風兒輕輕吹〉？」羅大佑分享，他是1979年認識林青霞，當年她是電影《情奔》的女主角，〈風兒輕輕吹〉正是《情奔》的主題曲，可惜因為主題的關係沒有安排進歌單。被問及為何沒邀林青霞上台開金嗓？他說：「不行，這樣她就不來了。」女兒最愛〈家III〉而羅大佑的老婆、7歲女兒當晚低調在台下應援，他擔心女兒若被關注會害羞，安排女兒坐在隱密的位置，女兒事前有替他加油打氣，喊：「爸爸加油！」他笑說，女兒最喜歡演唱會曲目〈家III〉，常常私底下點這首歌，他平常也會與女兒一起唱兒歌，言語間流露滿滿父愛。64歲的羅大佑前晚一連飆唱3小時，在慶功宴上體能狀況仍很好，神采奕奕，不過他坦言在台上狂喝1000c.c.的水，唱到〈握手〉時感到有點辛苦，因為前後歌曲呈現起伏很大，隨後接唱〈愛人同志〉，有點吃不消，「只有在台北場是這樣安排，別的場次沒這樣做。」他平常有練身體、游泳、長跑，唱完會休息一個禮拜，下一站是澳門場，月底會去葡萄牙慶祝姊姊孩子結婚。他自評表現85分，「音樂是會鼓勵人，在台北真的不一樣。回到台北就是特別的親切，有好多新朋友老朋友都來支持，空氣中有一股溫暖的氛圍在瀰漫著。」他明年演唱會目標是高雄場，也希望到世界各地巡演。

在荷蘭丹柏絲舉行的2019世界射箭錦標賽，中華隊最後一天參加了三場獎牌戰，反曲弓女子團體跟個人賽事都打敗強敵南韓，雷千瑩個人拿下兩面金牌也寫下史上最佳戰績，中華隊也在這次的世錦賽確保明年東京奧運男女各三位選手的參賽席次，收穫豐碩。（陳楷報導）雷千瑩下午第三場也是最重要的女單決賽，對決南韓的世界紀錄保持人姜彩瑛，雷千瑩第一局最後射出一支距離靶心只有0.02公分的十分箭，拿下第一局後第二局卻沒有把握姜彩瑛的八分箭機會，自己也射八分被追平，第三局則是29比29平手，第四局又輸掉變成三比五落後；退無可退的雷千瑩第五局兩支十分箭再度追平，按照規則加賽一支決定勝負，沒想到先射的姜彩瑛居然拿出整場最離譜的七分箭，雷千瑩只射九分就拿下金牌。雷千瑩下午先跟彭家楙以及譚雅婷在女子團體決賽以六比二打敗奧運金牌陣容出征的南韓，拿下史上第一面世錦賽反曲弓金牌，之後則跟湯智均在混合賽的銅牌戰不敵義大利只得第四，然後再比個人決賽。雷千瑩賽後表示，落後時按照風向也參考對手的落點做調整，及時追上來，而她也非常喜歡驟死賽，自己也做足準備。今年荷蘭世錦賽，中華男子跟女子隊晉級反曲弓八強，確保明年奧運射箭獲得男三女三共六張門票，目前是代表隊最大團，女子反曲弓也超越了過去林詩嘉的銀牌都紀錄，個人團體摘金，長久以來恐韓症一掃而空，未來一年中華隊將是韓國的頭號假想敵。

不知您有沒有把握周六日的好天氣，雖然白天藍天白雲有些炎熱，但是比較偏乾的環境，到傍晚，就相當舒適，如果有點風就覺得很舒適的涼風。這主要是上周鋒面過後，周末這兩天是較弱的東北風，逐漸的轉偏東風，而大氣很穩定，也造成西半部大氣光化反應的效率相當高，各種污染物經過太陽照射後，臭氧濃度飆高，衍生的細懸浮微粒也偏高，今天還是要多留意。而在這周天氣又將要改變，太平洋高壓將重新登場，台灣附近風場將轉為偏南風，明顯將轉為偏悶熱、潮濕，典型的夏季天氣型態。而原來在台灣南方巴士海峽上周南移的鋒面雲系殘留的水氣又將北上，預期今天中南部山區又會延續昨天的午後雷陣雨，不只有中南部山區，各地也都有機會有局部雷陣雨。近期的高溫，白天都有機會到33-35度，這已經是典型台灣的夏天溫度，也提醒您要穿通風透氣衣物，更要防曬防中暑，可以透過空氣的流動，或是綠化植栽，減少悶熱感。周二三四，水氣略微減少，主要轉為典型夏季型態，午後依舊有雷陣雨發展機會，而且偏南風的形式，下午到傍晚時間會覺得相當的潮濕悶熱，除非下午後雷陣雨結束後，溫度降低才會較為乾爽。這周四五六日，就要留意東亞的鋒面醞釀，可能在長江流域盤據，台灣位於鋒面前緣附近，西南風也將會增強，要留意的是可能在周六日時間，鋒面會在北台灣或北部海面上盤據，北部天氣會轉為較不穩定，但這仍有很高的不確定性，鋒面的滯留是不同勢力平衡的結果，這平衡的勢力差一點就會差很多。歐盟即將在下周開會，氣候變遷的因應，減碳的策略成為這次的焦點，尤其綠黨在歐洲議會中大勝，減碳的風氣，要做到2050年前到零碳的呼聲越來越高，尤其要禁止任何新的燃煤電廠在2020年後啟用，但也卻受到一些國家的阻力，例如法國的黃背心事件，或是波蘭的反對。而亞洲日本近期也宣布在本世紀下半期的中期，大約2075年也要透過碳捕捉及封存來做到零碳，這是亞洲第一個宣布零碳的國家，但也遭遇到積極度不夠的國際輿論強力批評，或許我們需要多留意國際社會的改變，因為這個準備不是說減就減，要考慮到經濟與環保間的創新與改變，早點準備就有機會，不去面對只會帶來更大的代價。以上氣象由彭啟明博士/天氣風險公司提供

說好要一起牽手步入紅毯，卻在婚前偷吃閨蜜，狠狠地背叛心愛的另一半！一名男網友有一個穩定交往5年的女友，雙方即將要互訂終身，孰料，在酒精的催化下，他和女友的閨蜜互相來電，甚至一起滾床單，「當時看起來很有趣，但現在我感到很內疚」。 綜合外媒報導，男網友在論壇上透露，他與女友已經交往5年，並坦承起初交往時自己不夠成熟，還沒有想要安定下來，因此，對女友隱瞞許多事情，隨著年齡的增長，他漸漸地改變想法，同時認定女友就是一輩子要呵護的對象，於是在上個月開始籌備婚禮的相關瑣事，要把女友風光地娶回家。 ▼男網友和女友交往5年，上個月已經籌備婚禮的細節。（示意圖／翻攝自pexels） 後來情侶倆和其他8名朋友在酒吧聚會，一起慶祝即將跨越30歲門檻，一夥人都沉浸在快樂的氛圍中，一口接著一口地飲下酒品，直到酒吧結束營業後，一群人則回到一名女性的家中，男網友透漏當時女友因為隔天一早還有面試，深怕會耽誤行程，於是就先離開了。 ▼男網友和女友跟一群朋友在酒吧小酌。（示意圖／翻攝自pexels） 原以為這段戀情會有美好的結局，孰料，就在女友獨自離開後，一切都改變了，男網友和另一半的閨蜜談心，乾柴烈火的兩人似乎天雷勾動地火，聊天聊到床上，接著慢慢地探索彼此的身體，男網友解釋「我們相互吸引、或許是因為酒精，引導了我們，我們享受了非常愉快的性生活」，而這個畫面被其他朋友目擊，並棄噗噗地向男網友的女友告狀。 ▼沒想到在酒精的催化下，男網友和女友閨蜜發生性關係。（示意圖／翻攝自pexels） 起初女友得知遭背叛後，心就像被撕裂，氣得不肯原諒，不過，男網友用盡辦法圓這場謊言，苦苦地哀求並說是「我只是在被子裡睡覺而已」，而女友似乎是心軟，便接受男網友的解釋，兩人就這樣回到正軌、美好如初，原以為這個謊言部會被揭穿，孰料，閨蜜狠狠地打臉男網友的說法，女友再次受到打擊，「她和閨蜜一起度過一段時間，她甚至不跟我說話，她認為我是個人渣」。 男網友得到教訓後，想要改過自新，期望自己在感情中能更加忠誠，同時他也自爆，身邊一直有著兒子，是和上一任女友發生關係的小結晶，對此，男網友承認面對感情不夠成熟，自責地說「他現在才8歲，他會怎麼看待一個這樣表現的父親呢？」 （封面圖／示意圖／翻攝自pexels、翻攝自Pixabay）更多東森新聞報導婚禮宣布新娘出軌！他逼走小王 結局超療癒正宮逆襲！阿翔妻辣露激美蛇腰 網一看喊心疼待租屋聞喘息聲！包租公開門…驚見房仲激情衝刺更多社會相關新聞用腳騎重機狂飆…網紅自拍下秒慘死小偷闖空門 遭比特犬攻擊小腿爛到見骨男遭母罵沒用 反嗆後將1歲兒丟下6樓怕伴娘太正 新娘竟下藥害她們變肥婆3竊賊闖民宅 遭11歲男童發威「砍破頭」今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【早安健康／山嶋哲盛（腦科醫師、醫學博士）】杜絕生活習慣病，多運動，打造健康體質  當一個人的內臟脂肪型肥胖（腹部肥胖）、高血壓、高血脂症與高血糖等症狀中，含有兩項以上，即罹患了代謝症候群（metabolic syndrome）。這四大症狀稱為「死亡四重奏」，想要遠離代謝症候群，首先一定要杜絕生活習慣病的發生。  每天吃下過量的碳水化合物與油脂，肝臟會轉換成中性脂肪。當中性脂肪過度囤積在皮下和內臟周圍，就會造成肥胖。當無法囤積在脂肪組織裡的中性脂肪，就會分解成脂肪酸（游離脂肪酸），進入血液中。適量的游離脂肪酸，可做為心臟與骨骼肌肉的能量來源，一旦過多，就會開始破壞細胞。正因如此，富含反式脂肪酸的人造奶油、美乃滋、起酥油，是不可忽視的健康大敵。  留意腰圍尺寸，不當「小腹婆」  飽和脂肪酸是肉類的主要成分，當它在細胞內轉換成熱量時，會生成較多的活性氧。充分消耗葡萄糖，負責分泌胰島素、降低血糖的胰臟，就會不斷退化，功能愈來愈衰退。換句話說，當游離脂肪酸過多，就會引起糖尿病、心臟肥大與肝功能障礙等，各種疾病。  適度的脂肪可儲備熱量，保護內臟，若脂肪集中在腹部，形成蘋果型肥胖體型，即代表內臟脂肪過多，容易併發高血壓、高血脂症與糖尿病等疾病。男性腰圍超過85公分、女性腰圍超過90公分的人，請務必特別注意自己的健康。  高血壓指的是：收縮壓超過140mmHg，或舒張壓超過90mmHg 的狀態。若超過數值不多，只要降低體重，貫徹進行減鹽生活，自然就能感覺舒暢。不過，當收縮壓超過160mmHg，或舒張壓超過100mmHg，請務必立刻就醫，在醫生指示下服用降血壓劑控制。   暴飲暴食、缺乏運動造成高血脂症  無論是總膽固醇值較高（220mg/dl）、壞膽固醇（低密度脂蛋白、LDL）偏高（140mg/dl以上）、中性脂肪偏高（150mg/dl以上），只要符合其中一種情況，就是高血脂症。造成高血脂症的原因不外乎暴飲暴食、缺乏運動。  膽固醇是製造荷爾蒙與細胞膜的原料，中性脂肪則是熱量來源，這兩種物質過多就會形成脂肪塊，囤積在內臟附近與皮下。身體健康的人，空腹的血糖值大約介於八十至一百一十mg/dl之間，飯後的數值會偏高一點。血糖值超過了一定程度之後，造成的肥胖、高血壓、高血脂症、高血糖，都是導致動脈硬化的原因。  下一頁要教您如何透過簡單運動就能預防阿茲海默症！  中高齡的代謝症候群患者，很可能在30到40年後罹患阿茲海默症，我認為原因在於，這類患者的動脈大多處於硬化狀態。若動脈硬化導致心臟發生血流量低下的情形，就會引起狹心症；若發生在胰臟，就會引起糖尿病；若發生在大腦，就會引起阿茲海默症。年紀漸長之後一定會動脈硬化，這是沒辦法避免的。但是，是否有生活習慣病，以及生活習慣病的嚴重程度，也會深深影響動脈硬化的輕重狀況。  家族性阿茲海默症，起因於基因異常 阿茲海默症也可說是一種隨著年齡老化出現的生活習慣病。根據一項統計報告顯示，55歲以上的美國人害怕罹患阿茲海默症，勝過罹患癌症、心臟病與腦中風。這是因為85歲以上的美國民眾，約有一半的人罹患阿茲海默症。  四十多歲發病的家族性阿茲海默症，通常起因於患者本身的基因異常問題，導致他們的β類澱粉質蛋白和Tau蛋白生成量，比其他人多。不過，這些人畢竟是極少數（為整體的2.5％），反而是罹患生活習慣病，導致動脈硬化日益嚴重，過了60歲之後，引發阿茲海默症的患者占絕大多數。       本文摘自《吃對油，不失智：腦科權威全面破解失智真相，改變用油和飲食，就能改善大腦健康》／山嶋哲盛（腦科醫師、醫學博士）／采實文化  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞低頭族長期間滑手機 「鬥雞眼」上門肩頸痠痛手麻 醫：「頸椎狹窄」上身男性更年期信號 你今天中了幾個？天氣悶熱濕疹易發 紅腫癢更忌亂擦治療癌症 別讓四大迷思要了你的命＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】